Staraj się oczywiście jeść jak najczęściej. Jeżeli jesz rzadko a obficie, np co 5h, to wtedy organizm woli zmagazynować węgle w postaci tłuszcz, jako zabezpieczenie przed dłuższą "głodówką". Każdy posiłek niech zawiera te 30g białka. Tutaj koledzy wyżej polecili właściwe wskazówki. Za parę miechów będziesz do siebie miał żal, że [...]
[...] kopnąć w środek piłki, ewentualnie trochę poniżej środka (ale uważaj, żeby nie pofrunęła za wysoko). Pamiętaj też żeby przy strzale pochylić się do przodu (nie do tyłu, bo wtedy piłka poleci wysoko, albo będzie to "balon"). Właściwie to tyle jeśli chodzi o technikę strzału. Ale pamiętaj, że najlepiej się nauczysz jeśli będziesz dużo [...]
[...] tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej . co do twojego planu czytaj MIT 4 ( nie chcę mi się po raz milion pisać tego samego ) http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Zmieniony [...]
Trochę ugotowalo jury czołówkę wczoraj, można bylo chyba rozbieg wydłużyć przy takich warunkach. Co sądzicie o głównej kamerze realizującej transmisje? W zeszłym sezonie Niemcy tak kombinowali w Oberstdorfie, tylko że przy tcs. W tym roku tutaj postanowili nas "uraczyc" kamerą poruszająca się wraz z zawodnikiem. Wtedy spadła na nich fala krytyki. [...]
[...] katuje cały czas ten lewy prosty i skupiam się na tym aby zachować odpowiedni dystans zaś chociaż i trzeba czasem też skrócić, a gdy ten będzie chciał go skrócić to wtedy np bije mocy prawy na górę lub jakieś zejście w prawo lub lewo i już leci jakaś szybka dynamiczna kombinacja co to walki w pół dystansie to w sumie tego nie możesz [...]
[...] radze ci ze na treningu powinienes sie maksymalnie wylaczyc i skupic nad tym co robisz. Ja w mojej chorobie mam tak ze slysze glosy. NIeraz przeszkadzaja mi one w treningu i wtedy mowie trenerowi ze mnie glowa boli i ide do domu. Chociaz nieraz tez zostaje i cwicze dalej. Staram sie w tym wszystkim maksymalnie skupic na walce i technikach. Glosy [...]
[...] 3 lata temu musialam kupic buty na zime, bo stopy mi zamarzały i to tak na poważnie - weszłam do sklepu i zobaczylam ceny dlugich kozakow z futerkiem w srodku - ok. 2000NOK 88-O88-O czyli ok. 1000PLN wtedy - to podziękowałam...|-) ale po 3 tygodniach przemyśleń wrociłam i kupiłam!:-) Zmieniony przez - Mali w dniu 2012-10-29 20:34:33
[...] naswietleniem na obszarach polarnych? Tam ludzie by tego uniknac, podczas nocy polarnej, sztucznie naswietlaja sobie oczy. Organizm w zmozony sposob rosnie w okresie letnim, wtedy gdy przyroda obfituje w bogactwo pozywienia (wzrost kosztuje sporo energii). W okresie zimowym, wzrost ulega spowolnieniu, aby gdy pozywienia nie jest pod dostatkiem [...]
No to sporo w tym siedzisz.Ja do Anglii przyjechalem 3 lata temu.W hotelu robie od 2 lat.Zaczalem jako day porter po pol roku wywalczylem sobie podwyzke i zarabialem wtedy cale 6 funtow/h .W grudniu 2008 zostalem nocnym porterem- £6.40 i 46 godzin tygodniowo.Niby ta sama pozycja,tylko wiecej kasy,ale jednak wieksza odpowiedzialnosc bo tu [...]
[...] powinno być ok,ari do 250 testa?to jak strzelać z armaty do komarów 125-250 będzie szło ciągle, ale będę przeplatał z normalnymi cyklami w połączeniu z innymi środkami i wtedy podbije do 500mg/week i wtedy na pewno estro wywali. Czyli mówisz że przy 125-250 nie będzie aż takich problemów z estrogenami? Ciekawy byłem co ile czasu przy 125-250 [...]
Nie pamiętam czy wspominałem, ale masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Z tego też względu polecam w ogóle się nie ważyć. Warto dokonywać pomiarów obwodów ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. Z kolei zdjęcia sylwetki raz w miesiącu. Ta sama poza, bielizna, odległość, światło. Wtedy będziesz miała pogląd na efekty, a nie po [...]
[...] zabawa (10 porcji dziennych za 39zł) a róznice efektów kreatyny bedą minimalne - szkoda że Olimp nie wydał produktu typu glikcojamina (trimetylglicyna) + d-pinitol + ALA - wtedy mniejsze dawki ALA byłyby opłacalne - jeżeli ktoś chce maxymalnej pompy nie wiesz może czy Olimp nie ma zamiaru wydania glikcojaminy w kapsach lub w innym produkcie [...]
[...] dystansu i umiejętność wywierania presji na rywalu. Dimitrenko jest dobrze ułożony technicznie, potrafi boksować lewym prostym, ale dużo słabiej radzi sobie właśnie wtedy, gdy musi walczyć pod presją - tłumaczy "Dragon. Przygotowania do starcia z 28-letnim Dimitrenką są trzecimi, w których jego głównym szkoleniowcem jest Fiodor [...]
Jankiel, dzieki za ocene mojej wiedzy, poczytaj moje tematy w suplach gdzie wtedy byles gdy pytalem sie o konkretne rzeczy a nie bzdury zwiazane z mono, ktore kazdy wie (jak pytalem sie o piro czy cytrynian, jakos cisza byla heehe) %- Ale zapewniam Cie, ze wasza wiedze tutaj jeszcze sprawdze a swoja sie postaram wykazac. Ps. Mateo pamietaj o tym [...]
[...] Teraz sie wielce obudził zapewne na kilka dni i robi wybory On nawet nie wie kto na tym forum ma wiedze na jakis temat lub jej nie ma, zapewne jak widzi kolorowego nicka wtedy wiedział że dany kolorowy coś wie. No ile można to znosić, prosic o zmiany które będą w pon Stało się dobrze jest miejsce gdzie właściciele robią coś dla userów a [...]
[...] dzialow?Duzo odpowiedzi osob zarejestrowanych niedawno.Mimo checi jak mozna slucha osob ktore praktycznie sa nikim?Ludzie ktorzy chciali uzyskac pomoc liczyli na glosy elity,wtedy mieli pewnsc ze zrobia wszystko dobrze. Mozna przeciez przegladac oba fora i z kazdego wyciagnac co najlepsze.Wiec po co jakies przypinki i wyzwiska?(patrz Jodan ,Dudek)
Chudzina bilem co 5 dzien po 250mg a cisnienia na omie nie mierzylem czulem sie swietnie.przed cyklem robilem badania EKG proby watrobowe i ogolne i bylo perfekcyjnie wszystko cisnienie wtedy 120 x 80.wypisalem sie na wlasne zyczynie ze szpitala.chyba polece clom + nolva poczekam na reszte wypowiedzi ewentualnie.dzieki Chlopaki
[...] to kwestia godzin gdy odejdzie. dnia 28.04.2008 o godzinie 22.55 umarł czyli 3 dni po tym jak dostał tego krwotoku i pęknął mu tętniak.Ja tylko zastanawiam się co mugłbym wtedy zrobić aby mu pomuc czy szło coś zrobić aby żył i kto jest winny za jego śmierć ta lekarka zakładowa która zlekceważyła jego bóle głowy czy ja że nie potraiłem mu [...]
Marshall- szukając siebie...
